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要查询自己的手机号注册过的应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
拨打运营商的客服电话，例如移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000，根据提示输入相应指令，查询手机注册过的APP信息，部分运营商可能会发送短信到手机上，告知注册过的APP名称。
2、手机应用商店查询：
在手机应用商店中，登录自己的账号，查看已安装的应用列表或已购买的应用记录，从中找到注册过的APP，部分应用商店可能还提供查询已注册账号的功能。
3、第三方查询软件：
可以尝试下载一些第三方查询软件，这些软件可能会提供查询手机号注册过的APP的功能，但请注意，使用第三方软件时要谨慎，确保软件的安全性。
4、拨打客服电话或联系运营商客服人员：
直接向运营商客服人员咨询，提供自己的手机号和相关信息，客服人员会告知注册过的APP信息。
5、查看手机短信记录：
查看手机短信记录中是否有来自应用程序的注册或验证短信，通过短信中的信息可以得知注册过的APP名称。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎对待个人信息，避免泄露给不可信任的第三方，以上方法仅供参考，具体操作可能因地区和运营商而有所不同。